健康日記

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先日の大雪の時期、所要で東京に行っていました。
結構な雪が積もっていたのですが特別驚きはしませんでした。
何年か前に東京に行ったときも結構雪が積もっていました。
東京で雪が降って驚くというほうがおかしいと思います。
関東は雪が降ります。

でもこのたびの大雪は確かに大雪でした。
渋谷駅の交差点近くに結構大きな歩道橋があるのですがそこで転んで怪我しました。
歩道橋に登るのをやめておけばよかったと後悔しました。
というのも階段の雪が完全に凍結していたのは目視で分かったからです。
手すりにつかまっていけば大丈夫だろうと思っていたのですが間違いでした。
滑った勢いのあまり手すりから手が離れてしまい思いっきり手をついて防御したので手の骨にヒビが入った。
手をつかないともっと大事故になっていたと思うと今でもひやっとします。

雪は降り続いているときのほうが安全です。
降り続いている場所は凍結しません。
中途半端に雪かきがされているところが一番危ない。
へんに踏み固められているのでかなり滑ります。
あと歩道橋の階段は何故か金属が埋め込まれていたりするので危険。

道路ではマンホールの上は超危険。
しかしなんでマンホールは滑り止め加工とかされていないんだろう。
車で走っていても大雨の日なんかは滑った感覚があります。

まあとにかく雪の日は出歩かないことが一番です。
もし出歩くなら滑りとめ加工のある長靴です。
  

食べないダイエット実施中でとても簡単といいましたが一つ落とし穴がありました。
やっぱり食べてしまう。

食べないダイエットで成功しやすいのは一人暮らしだと思いました。
家族と同居していると一日1食ができない。
意思が弱いわけではなくついつい食べてしまう。
この間は家族が旅行中で家には自分ひとりだったので一日に1食は非常に簡単でした。
家族が旅行から戻ってきた瞬間から同じペースで食べてしまう。

ダイエットは難しいですね。
意思の強さだけでは難しい。
環境も関係ある。
家族全員が太っている家族があります。
あれは遺伝だと思っていたけどたぶん太る遺伝なんてないんじゃないかなと思うようになりました。
家族みんなで太っているのは太る食生活と環境なのでしょう。
同じ環境だから同じ体系になる。

ただ子供は痩せていて親だけが太っている場合は加齢による肥満なのでしょう。
そしてダイエットといえばこの加齢による肥満解消のことです。

子供の頃から太っているのはちょっと食べすぎ以外考えられない。
子供で運動不足とかってあるんでしょうか。
子供は学校の体育もあるし通学は徒歩だし友達と外で遊んでいればそうそう肥満にることはないと思います。
しかし子供でも肥満はある。食べすぎでなかったらなんなんだろう。太る遺伝なんてあないと思っています。

加齢の肥満は運動不足もあるけどやはり食べすぎが主な原因です。
一日1食生活をやっていたときは全然きつく感じなかった。
今でもきついと感じていないがかなり意固地になって1日1食を強行していかないと家族の生活に流されてしまいます。

一人暮らし人で肥満に悩んでいる場合は非常に簡単にダイエットできると思います。
1日1食がきつく感じるのはせいぜい3日間ほどです。