健康日記

上記の広告は2週間以上更新のないブログに表示されています。 新しい記事を書くことで広告が消せます。  

笑っていいとも！も残りわずかで注目を集めているタモリさん。
先日、スマスマとかとんねるずのみなさんのおかげでした。とかにタモリさんがゲスト出演しているのをみた。

話題は食について。
タモリさんといえば知る人ぞ知る食通でもあり料理の腕前も相当なものです。
そんなタモリさんの普段の食事はという話題。

タモリさんは普段は一食半だけだそうです。
朝ごはんは普通の日本食、といってもご飯はたったのふたくちだけ。

お米を一日に２口分しか食べないそうです。
３２年間も長寿番組に出続けることができたのもここに理由がありそうです。
タモリさんほどの人物なのでご飯を２口しか食べないのにも理由がありそうです。
番組では何故ご飯をほとんど食べないのか聞かなかった。

ご飯をほとんど食べないのには理由があると思います。
その理由もただご飯が好きじゃないとかではないと思います。
健康に関することでしょうね。

タモリさんは毎日数時間も歩くという健康オタクでもあります。
ご飯が体にいいか悪いか位は知っていると思う。
ご飯はあまり健康にいいものではありません。
こんなことをテレビで発言したら農業関係者からとんでもない糾弾にあうので言えないのだと思います。

健康な食事法とは小食に限ります。
ご飯もタモリさんと同じように２口程度で十分なのかと思います。

あとタモリさんは１周間に１度は断食をしているそうです。

断食も健康にいいんでしょうがなかなかできません。

私も断食にチャレンジしようと思います。
１周間に１度でいいのでしょうタモリさんもそうしているので。
続けるのは相当難しいと思いますがとにかく一度やってみます。

風引いて高熱が出た時以外で断食なんてしたことがないけどチャレンジしてみます。

断食レポートもまた書きます。
  

WHOかどこかの国際機関が糖分の摂取を控えるように通達を出した模様。
一日の糖分は25グラム程度にしたほうがいいみたい。

この数字を見て日本人には無理だと分かる人は普段から健康に気をつけている人なんでしょうね。

ペットボトルのジュースなんかの糖分は40グラム程度です。
だからジュースを1本飲むともう糖分の過剰摂取になってしまう。

ジュースは飲まなくても大丈夫なので問題ない。

日本米一膳の糖分は65グラム。
日本人は日本米を一日に一度も食べてはいけなくなってしまう。

以外におもうかもしれませんが日本米は糖分がかなり高いです。

糖分のとりすぎは成人病の元と言われています。
日本人の成人に多い病気はなんといっても糖尿病です。
痩せている人でも日本人には糖尿病の人が多いです。
アメリカ人とか相当肥えている人でも糖尿病の人はほとんどいません。

何故日本人には成人病が多いのか。
体質といわれてきたがここにきてようやく原因がわかってきたような、、
たぶん毎日日本米を食べるので糖分の過剰摂取になっている可能性があるのです。

糖分のとりすぎは癌のもとともいわれています。
科学的証拠は知りませんが実際こういうことを唱える人は多いです。

日本米とわざわざいうのには訳があります。
日本米は他国のお米よりも糖分が多いようです。

お米がダメなら何をたべたらいいのだろう。
パン？
パンも作った経験のある人なら知っているとおおおうけどお砂糖を入れます。

正直にいうと本当にじゃがいもとかしかないような気がします。

ようは炭水化物を食べ過ぎていると成人病になりやすいので主食と呼ばれるものの多くは一日に1回くらいが限度なのかもしれない。

もうはっきりいったら一日1食しか方法がないのかもしれないですほんと。

育ち盛りでない大人は1日に1回食事をすれば生きて行けます。

この件についてはもう少し調べてみます。
皆様もよければご自身で糖分の摂取と健康に関することを調べて見てください。