健康日記

ここんとこ睡眠時間が全然とれていない。
5時間程度しか寝ていない。
本来は7時間の睡眠時間なのに。

人間は何時間の睡眠時間が必要なのでしょうか。
普段よっり短いとなんだか身体がだるい。
普段と違うことをするとだるくなるものですが睡眠時間の短縮はなんだかかなりのだるさを感じてしまいます。

だからといって死ぬわけではなさそうです。
断食と同じで普段が寝過ぎなのかもしれません。

どうなんでしょうね。
人間にとっての適正な睡眠時間といのが分かりません。

食事だって一日3食なんていうのが違うと分かったので睡眠時間も一日7時間とか8時間とかいうのは違うのかもしれません。

高校生くらいまでは自然と8時間は寝ていましたが30歳を過ぎたあたりから8時間もねていることがない。
7時間程度で自然と目がさめます。
それだけ身体の代謝が落ちているのかもしれません。
ある意味省エネですが太るという問題を秘めている。
太るというのも実際は省エネ効果なのかもしれない。
ちょっと食べただけで身体にエネルギーを蓄えてくれるというのは省エネ効果です。
現代人は太るということを気にしますが弱肉強食の食料が少ない時代はそんなこと誰も心配していない。

ともかく睡眠時間5時間というのはやはり朝がきついです。
6時間の睡眠時間が適切なのかもしれません。