健康日記

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糖質制限は糖分さえ気にしていればカロリーは気にしなくていい。
だからだれでも気軽にできる。
ステーキも食べていい。
お腹いっぱい食べていい。
確かに気軽にできる。
糖分＝炭水化物＝主食を抜くことが絶対条件。
その他にもじゃがいもとか糖分の多い主食代用も抜く。
なるほど非常に簡単。
しかし実際は炭水化物を抜くと非常に甘いモノが欲しくなる。
私はそれまでは決して甘党ではなかった。
でも炭水化物を一切抜いて糖質制限をはじめて数日で猛烈に甘いモノが欲しくなった。
そしていま甘いものを絶つことに決めているがこれが出来ない。
誘惑に毎日負けているのが現状。

糖質制限を始めるまでは甘いものが欲しくなるなんてなかった。
それが今では猛烈に欲しくなる。
いくらでも甘いモノが食べられる。
体中が甘くなるまで食べている。
これでは糖質制限をする前よりも糖分を摂取してしまっていて本末転倒です。

なんで炭水化物を抜いただけでここまで甘いモノが欲しくなるのだろう。
それだけ炭水化物には糖分が含まれているということなのでしょう。

しかしキツイですね糖質制限。
一旦甘いものへの誘惑に負けるととことん甘いモノを食べてしまう。
ちょっとだけ食べるということができない。
私だけではないと思います。

しかし糖質制限に成功している人も大勢います。
そういう人は当初はきつかったけど時間とともに甘いモノが欲しくなくなるとか。
どれくらいの期間を要するのだろう。
私も本気で甘いものを絶ちます。
甘いモノが欲しくなくなるまでひたすら我慢するしかない。

これが難しのだが。
  

糖質制限中にちょっと感じたのが自分は今低血糖症ではないかということです。
スーパー糖質制限をしていて完全に炭水化物を抜いています。
一食あたりの糖質は20グラム以下。
カロリーは気にしていない。
お酒は呑みます。

寝酒をしています。
おつまみにアーモンド。
このアーモンドの糖分のせいなのでしょうが寝汗をかきます。
アーモンド100グラムにつき糖分は10グラム程度。
この程度の糖分で寝汗をかきます。
寝汗をかくときは糖分を摂取したとき。
インシュリンが多量に分泌されている感じがします。

糖質制限をする前はどんなに甘いモノを摂取しても寝汗なんてかきませんでした。
体質がかなり変化している気がします。
というか少量の糖分ですら過剰に反応する体質になっています。

寝汗というのは低血糖症の症状です。
糖質制限をすると低血糖症にならないという話しもありますが自分にはあてはまらなかった。
ようするに糖分に対して過剰反応体質になってしまいました。
これはいいことなのか悪いことなのか判断できない。

このまま甘いものを食べることができなくなってしまうのか。
まあ寝る前に甘いものを食べるからいけないのだと思います。
寝る4時間前までなら低血糖症にはならないと思います。
これも試してみないとなんともいえません。
  

糖質制限続行中といいたいのですが実はそうでもない。
確かに確実に主食は抜いています。炭水化物は抜いています。
おかずだけ。
でも夜中に異常に甘いものが欲しくなりクッキーとかチョコとかあんことかとにかくあまったるいものを大量摂取しています。
これでは糖質制限の意味がない。
でもこの甘いものへの誘惑を断ち切れない。
我慢できないのです。
いままでこんな経験はなかった。
家に甘いものが置いてあってもつまむ程度かもしくは一切食べないことがほとんどでした。
それが糖質制限を初めて数日も経たないころから異常に甘いものがほしくなりました。

如何にご飯とか麺類とかの炭水化物に糖分が含まれていたのか身を持って知ったおもいです。
炭水化物を摂取しないだけでこれほど糖分が欲しくなるとは。
大量にほしくなるのです。
っもうこの誘惑を断ち切れません。
本当にまいっています。

夜中に大量に甘いものを食べるので痩せません。
糖質制限って簡単と聞きますが本当でしょうか。
他の人は甘いものの誘惑がないのが信じられない。
私だけがこんなに甘いものが欲しくなるなんて考えられない。
元々甘党でなかったので。

この誘惑はどうやって克服したらいいのだろうか。
糖質制限をしているとは言えない状況に困り果てています。