健康日記

炭水化物は糖分豊富なのでダイエット中は断ったほうがいいのはいうまでもありません。
リバウンドも怖いので永遠に炭水化物を断ったほうがいいと思います。

炭水化物は確かに優れた食物です。
エネルギー変換率がいいのですぐにエネルギーになるので人類には欠かせない食物です。
人類の文明がここまで発達してきたのは炭水化物のおかげともいえます。
大量に比較的たやすく生産できすぐにエネルギー変換してくれるので労働力もあがりここまでの文明を支えてきました。

しかし今は飽食の時代です。
少量も豊富にあり栄養を摂取しすぎている。
炭水化物はこれからも人類には必要な食物であることに変わりはないけどダイエットが必要な人間には必要のない食物です。

炭水化物を一切抜くダイエットが一番効果があるのではと思っています。
自分で色んなダイエットを試してきましたが一番自分にあっていたのは糖質制限ダイエット。
要するに糖質をかなり制限することです。
すると自然と炭水化物の摂取は絶つことになります。

最初はきついと感じるかもしれませんが慣れるとカロリー計算ダイエットよりもお腹が満たされる食事ができる。
お肉も食べていいし。
ようはカロリーを取り過ぎない程度で糖質さえ気をつけていればいいのです。

人間はなんでここまで糖分がすきなのか。
糖分摂取を控えているとチョコレートとかを見るだけでよだれがでそうになります。
しかしここは我慢。

お米も体に染み渡るくらい甘くて美味しいんですよね。
しかし現代人が太る原因はお米とかパン、麺類などの糖質豊富な炭水化物が原因です。

こうなったら一生炭水化物抜きで過ごしてやろうと決意しています。