健康日記

糖質制限中にちょっと感じたのが自分は今低血糖症ではないかということです。
スーパー糖質制限をしていて完全に炭水化物を抜いています。
一食あたりの糖質は20グラム以下。
カロリーは気にしていない。
お酒は呑みます。

寝酒をしています。
おつまみにアーモンド。
このアーモンドの糖分のせいなのでしょうが寝汗をかきます。
アーモンド100グラムにつき糖分は10グラム程度。
この程度の糖分で寝汗をかきます。
寝汗をかくときは糖分を摂取したとき。
インシュリンが多量に分泌されている感じがします。

糖質制限をする前はどんなに甘いモノを摂取しても寝汗なんてかきませんでした。
体質がかなり変化している気がします。
というか少量の糖分ですら過剰に反応する体質になっています。

寝汗というのは低血糖症の症状です。
糖質制限をすると低血糖症にならないという話しもありますが自分にはあてはまらなかった。
ようするに糖分に対して過剰反応体質になってしまいました。
これはいいことなのか悪いことなのか判断できない。

このまま甘いものを食べることができなくなってしまうのか。
まあ寝る前に甘いものを食べるからいけないのだと思います。
寝る4時間前までなら低血糖症にはならないと思います。
これも試してみないとなんともいえません。